Kompetentes & empathisches
1:1 Online-Coaching
Jeder Mensch ist anders – genau deshalb gibt es bei mir keine Standardlösungen.
Individuell
In meiner Coaching-Philosophie stehen zwei Dinge im Mittelpunkt: Individualität und das dauerhafte Dranbleiben.
Jeder Mensch ist anders.
Unterschiedliche Veranlagungen, Ziele, Alltage und Schwierigkeiten erfordern unterschiedliche Lösungen.
Genau deshalb arbeite ich nicht mit Standardplänen.
Mein Coaching ist zu 100 % individuell.
Bei der Individualität unterscheide ich zwei Ebenen: die technische und die mentale.
Der technische Teil umfasst unter anderem die Anzahl der Trainingstage, die Auswahl der Übungen, die Kalorienzufuhr, die passenden Lebensmittel und vieles mehr. Diese Faktoren werden exakt auf deine Situation abgestimmt.
Genauso entscheidend ist der mentale Aspekt.
Manche Menschen brauchen Druck, um Veränderungen umzusetzen, andere reagieren genau darauf negativ. Deshalb passe ich nicht nur den Plan an, sondern auch meinen Umgang mit dir.
Dafür braucht es Empathie, Erfahrung und ein gutes Gespür für Menschen – Fähigkeiten, die ich mir durch meine jahrelange Arbeit als Coach aufgebaut habe.
Dauerhaftes Dranbleiben
Das zweite zentrale Element meines Coachings ist das dauerhafte Dranbleiben.
Einmal einen Plan zu verschicken bringt nichts. Den macht man vielleicht eine Woche – und hört dann auf.
Entscheidend ist die laufende Kommunikation.
Du kannst mir jederzeit Fragen stellen, und ich antworte in der Regel täglich.
Wenn ich merke, dass von dir nichts mehr kommt, frage ich aktiv nach und pushe dich.
Trainingspläne und Ernährungskonzepte werden während der Zusammenarbeit immer wieder angepasst und mit der Zeit weiter verfeinert.
Vorbereitung
Ebenso wichtig ist mir, dass du auf die Zeit nach dem Coaching vorbereitet bist.
Ich mache keine 6-Wochen-Crash-Diäten.
In meinem Coaching sollst du dein Ziel erreichen – und es auch langfristig halten können.
So läuft das Coaching ab
Das Coaching folgt einer klaren Struktur – bleibt dabei aber flexibel genug, um sich an deinen Alltag, dein Ziel und deine Situation anzupassen.
1. Das Startgespräch
Jedes Coaching beginnt mit einem ausführlichen Telefonat.
Ich möchte verstehen, wo du gerade stehst und was du wirklich brauchst.
Wir sprechen unter anderem über:
deine Ziele
deinen Alltag und deine zeitlichen Möglichkeiten
bisherige Erfahrungen
typische Hürden und Schwierigkeiten
Das Gespräch ist die Grundlage für alles Weitere.
2. Dein persönliches
Coaching-System
Nach dem Gespräch erhältst du Zugang zu meiner Coaching-App.
Dort erstelle ich dein individuelles System aus Training, Ernährung und Struktur.
Dazu gehören:
ein Trainingsplan, abgestimmt auf dein Niveau und deine Trainingsmöglichkeiten
eine Ernährungsstrategie, die in deinen Alltag passt
klare Orientierung zur Fortschrittsmessung
Kein Standardprogramm. Keine Schablonen.
3. Laufende Betreuung
& Anpassung
Coaching bedeutet für mich nicht, dir einmal einen Plan zu schicken.
Entscheidend ist die laufende Betreuung.
Du kannst mir jederzeit Fragen stellen und bekommst in der Regel täglich Rückmeldung.
Wenn ich merke, dass von dir nichts mehr kommt, frage ich aktiv nach und pushe dich.
Trainings- und Ernährungskonzepte werden während der Zusammenarbeit regelmäßig angepasst und mit der Zeit immer feiner auf dich abgestimmt.
4. Vorbereitung auf
die Zeit danach
Mir ist wichtig, dass du nicht nur dein Ziel erreichst,
sondern es auch nach dem Coaching halten kannst.
Ich mache keine kurzfristigen Crash-Diäten.
Du lernst Strukturen und Zusammenhänge, die langfristig funktionieren – auch ohne mich.
Für wen ist das
Coaching geeignet?
Mein Coaching ist nicht für jeden – und genau das ist mir wichtig.
Es richtet sich an Menschen, die bereit sind, sich ehrlich mit ihrem Alltag, ihren Gewohnheiten und ihren Zielen auseinanderzusetzen.
Das Coaching ist für dich
geeignet, wenn du:
individuelle Betreuung statt Standardpläne suchst
wenig Zeit hast und klare Strukturen brauchst
offen für Feedback bist und Veränderung zulässt
dir Begleitung wünschst, nicht nur Vorgaben
dein Ziel erreichen und langfristig halten willst
Das Coaching ist nicht für dich
geeignet, wenn du:
-
eine schnelle Crash-Lösung suchst
-
nur einen Plan zum Abhaken möchtest
-
keine Bereitschaft hast, Verantwortung zu übernehmen
-
eigentlich keine Veränderung willst, sondern nur Motivation von außen erwartest
Mir ist wichtig, dass wir realistisch und ehrlich zusammenarbeiten –
nur dann entsteht echter, nachhaltiger Fortschritt.
Der nächste Schritt
Wenn du dich in dem wiedererkennst, was du hier gelesen hast,
dann ist der nächste Schritt ein unverbindliches Erstgespräch.
In diesem Gespräch klären wir gemeinsam:
– wo du gerade stehst
– was realistisch für dich möglich ist
– ob und wie ich dich sinnvoll unterstützen kann
Erst danach entscheidest du in Ruhe, ob du starten möchtest.